如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。聚合体育10月9日报道📟👆：北京时间10月9日19点30分，中超联赛第22轮迎来一场焦点比赛，北京国安坐镇主场日照国际足球中心迎战山东泰山。在终场前1-3落后2球的

曼联球星伊布以为，球队可以在本赛季博得英超冠军。 2016-17赛季，红魔曼联的残局十分完满，前两轮辨别以3-1打败伯恩茅斯以及以2-0击败南安普敦。 加盟曼联之后，伊布马上就发扬了今年的世界杯在亚洲国家卡塔尔举行，这也是世界杯历史上唯一一次在冬季举行，希望南美国家再接再厉，在与欧洲国家竞争的过程中，再度发力，为南美国家再次捧回大力神杯，续写南美足球的新篇章🍪🎡🕖🕓！

今天凌晨0:30，在英超第14轮比赛中，维埃拉领导下的水晶宫主场迎战贝尼特斯领导下的埃弗顿。最后，水晶宫以3-1轻松获胜，迎来了过去五轮的第一场胜利，并让埃弗顿在过去五轮中第昨晚社区盾杯，林加德的进球太特么精彩🚍🕌🌈🈯️！上半场单骑五杀，打入了一粒极为美丽的进球，协助曼联获得了抢先，也为最终的夺冠奠定了扎实的根底。从慢镜头来看，林加德这粒进球完

利物浦传奇斯蒂芬-杰拉德日前选出了他参与的3场俱乐部竞赛以及1场国度队竞赛，并称这些竞赛改动他的职业生涯。 在《442》的最新一期杂志中，这位前利物浦队长深情地谈到了他代表