耶克塔库尔图卢斯

回复 沃克索普 :“有效比赛时间”的概念最早是在2017年IFAB的“公平比赛”的文件中提出的🚈📼🥘🎣。该文件中有一个激进的观点🏟💁😑，即在发球时🍉🏦🐡😐，球不必离开禁区🛰🥘🤮🍹。该文件现已成为《足球比赛规则》的一部分🍨🌋🕚🐤🤬。它还建议在体育场设置一个与裁判手表同步的时钟🍝🥓✋，这样观众就能准确地知道还剩多少时间🍌🐊🌽☹️，而且只有当球出界时☎️♍️😇，裁判才会在半场或全场时吹哨🚇🤫🍸，就像橄榄球比赛中发生的那样⛩🧒👽，IFAB也同意用脚踢代替掷球来加速比赛节奏🏥🎠☢️😇。此前🍭🍹，国际足联全球足球发展主管温格也提议🚌🦈🚂😩🐯，球员应该有最多5秒钟的时间把球踢回球场🏜👩，而不是扔出去🏫🎤♈️。

埃克托方特

回复 根克 :与足球相比🏢🏡🐃🉑，篮球至今不过100多年时间🕠🥬👆。1891年🏬🥕🤝，美国斯普林菲尔德基督教青年会训练学校的体育教师詹姆士发明了篮球🔪🧓👌。篮球很快在美国流行开来🗻🛐🎍💢，其风靡程度超乎人的想象🚁🆘😂🎂，以致于仅仅在出现十余年后🛹🏉🥂，篮球便出现在了1904年的奥运会上🚕🌒🍦。正当篮球风靡全美的同时💻🥚🌷🥐✅，身处大洋彼岸的中国也由于被卷入“全球化”而与世界开始接轨🌭🍩⚾️🐑，许多在欧美出现不过一两年的新事物🌋🍢🌚🕐，很快就在中国上海⚫🆔🏟🤲🥦、天津🏯🦖🌓、北京等城市出现🌿🕛🦗，篮球亦是如此🏘🚔😕😓🌒。

萨尼奥尔

回复 埃德米尔森 :一🦴🐝🍶、瑜伽🌼♟🌁😭🖖👍。孕前加强体育锻炼ℹ🧂🍼，可以增强皮肤弹性🎢🗺💀🦆🐍，防止妊娠纹出现🛹🌁🏵⚾️♌️🐁，我们可以选择一些运动🍢😶⛎🦇，比如瑜伽⛱🏠🏺🔯⚡️，有利于增强皮肤的弹性🗺⚜️🐺。特别是身体有些部位🧁⌚️🚖🦡😅，平时是很少拉伸到的🏖🥔🛐。上瑜伽课的作用主要是需要经过专业人士的指导🈚🤑🕊🤕，还可以学到正规的瑜伽动作🖱🌋🦆，以免自己练不能准确把握动作要领🍔👁❎，误伤自己✂🥮💀，初学者对这点要注意🍀🗝♌️🈴🆔。瑜伽不需要大器械可以在家里随时进行🗃📠☝，比较方便🔦🍊🍼，而且对身体和皮肤都好📸😬。